規則正しい生活

すると

胃腸の動きが活発になるのか?

朝からちゃんと起きて

ご飯食べて

歯磨いて

会社行くのに歩いているのがいいのか?

お通じが

以前に比べて

遥かに良くなりました。

居酒屋でアルバイトしていたときや

ファミレスの締め作業やっていたときは

昼に起きて

夜中まで働いていたこともあってか

便秘に悩まされ

2日3日でないなんてこともありました。

なので、検便の時とか

かなり苦労しましたねー

睡眠時間が

しっかり取れているというのもあるかもしれませんが

以前に比べて

ストレスは減ったかな?

仕事に関しては確実に減っているけど

子供産まれて

奥さんとぶつかることもあったりで

私生活では

夜起きなきゃだってりもあって

ストレスの質は変わったかもだけど

変わらずにある。

じゃあ、やっぱり

朝起きて

お天道さんを浴びながら

出社しているのがいいのかもしれませんね。

後は、飲食店で働いていると

誘惑に勝てずに

つまみ食いしちゃったり

味見しなきゃだったり

賄いが美味しくて

ついつい食べ過ぎてしまったりといった事が

多々あるのも原因かもしれません。

お米とかパスタとか

炭水化物好きなだけ食べて大丈夫なところだったので

栄養が偏ってしまったのかもしれませんね。

他にも色々あるのでしょうが

私的には

朝起きて夜眠る!

毎日三食食べる!

というのが

一番の健康なのかもしれません。

後は、お通じが良いと

お肌の調子が良くなるとか

お化粧のノリが良くなるとか

聞きますので

女性の方は

ぜひ、気をつけてみては

いかがでしょうか?

睡眠と食事

後は適度なウォーキングですねー

これだけで

お通じ良くなって

ダイエットにもなるなら

やらないという選択肢はないやろ〜笑

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