本日で12日目！
本日は、三回ではなく
朝食後と昼食後に二回出しました。
三回目も出るかな？と思いましたが
夜少しご飯を少なくしたからか？
カスが足らなかったのか
不発に終わりました。
沢山食べたらいいという訳ではありませんが
食べなすぎも
内臓には良くないのかもですね。
後は、噛む回数ですね。
満腹中枢もですが
顎の筋肉にも
良く噛むのは良いことです。
早食いの方とか一度
噛む回数に気をつけて食べてみてはいかがでしょうか？
私も噛む回数が少なく
食べる時間も早かったせいで
便秘、食べるとすぐに眠くなると言った
弊害が起こっていました。
同じ症状…
という方は、一度確認してみてください。
もしかすると、簡単なことで
その悩み解決できるかもしれません♪